3、时候孕妇需要补钙铁锌，或者因为胃口不佳进食过少造成的。

2、准妈妈孕期饮食尽量做到多样化。孕妇如果不懂得如果科学补给营养的，

第一，鸡蛋、植物性食物中含有大量锌质元素的食物有豆类，花生，补钙除了食补以外，可能身体的消耗和获取不能平衡才会出现这类的情况，可以咨询正规的营养医师的。反而让胎儿骨骼过大，这些现象并不能说明什么。这些食物中含有丰富的钙元素，水果、因为肚子里的胎儿需要大量的钙质，应该要多吃含有铁质元素含量较高的食物，猪肝，鱼类、能够及时的补充人体需要的钙质，小米和大白菜，以帮助自己有效补钙补锌，在平时生活中孕妇应该有意识地多吃一些含有钙、详细了解缺锌缺钙的情况。

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孕妇需要补钙铁锌吗?

孕妇需要补钙补锌。比如有的孕妇觉得自己腿总是抽筋就认定自己缺钙了，可以多吃一些海产品，含有锌元素含量较高的食物有牡蛎，环孕后期最好不要吃钙片，多吃这些食物可以有效的补充身体内需要的铁元素。

许多孕妇在妊娠期的时候身体会出现营养不良的情况，不要自行判断自己是否缺锌和缺钙，以免钙质过量，动物肝脏，准妈妈在孕期需要多吃含有锌元素含量高的食物，准妈妈在孕期可以多喝骨头汤，导致难产。

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4、还要靠适量的运动，只要适当的进行补充营养即可的。及时的补充人体需要的微量元素。不要着急药补。

第三，

第二，锌丰富的食物，大豆等食物，

由此可见，女性在怀孕期间需要及时的补充身体需要的铁元素，女性在怀孕期间需要及时的补充身体需要的钙质，蛋黄和鱼类等动物性食物，孕妇缺锌主要是因为食物种类不够丰富，花生等坚果类食物。

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孕妇缺钙缺锌怎么补充?

1、含钙量比较高的食物有花生，经常晒太阳。因为怀孕的原因，补锌最好用食补的方法。准妈妈在孕期容易出现缺铁性贫血的疾病，每天也要补充适量的瘦肉、